Energiegeladen in den Tag hinein.
Beginnen Sie den Tag mir einem Lächeln und freuen Sie sich auf ein gesundes Frühstück mit Müsli Obst und Joghurt, frisch gepresstem Saft oder etwas grünem Tee.
Ein anschliessendes sanftes Bewegungsprogramm an der frischen Luft wie Tautreten oder leichter Morgengymnastik bringt Ihren Kreislauf in Schwung und lässt Sie auf gute Gedanken kommen. Auch eine kalte Wasseranwendung wie eine sanfte Oberkörperwaschung oder ein temperierter Armguss sorgen für einen guten Start in den Tag. Kaltes Wasser fordert besonders morgens Selbstüberwindung, die anschliessend jedoch mit einem angenehmen Körpergefühl belohnt wird. Und wenn tagsüber Körper und Geist einen kleinen Durchhänger haben und nach Frische rufen, kann kaltes Wasser beispielweise als Armbad wahre Erfrischungswunder bewirken.
