Débutez la journée plein d’énergie.
Commencez la journée le sourire aux lèvres et réjouissez-vous d’avance pour un petit-déjeuner sain avec du müesli, des fruits et du yogourt, un jus de fruits pressés ou un peu de thé vert. Suivi d’un programme d’activité physique douce en plein air, comme marcher pieds nus dans la rosée ou un peu de gymnastique matinale légère, pour mettre votre organisme en route et vous submerger d’idées positives. Une application d’eau froide, comme par exemple un lavage doux du torse ou des bains de bras tempérés, garantit aussi un bon démarrage de la journée. L’eau froide demande un gros effort sur soi-même en particulier le matin, mais on est ensuite récompensé par un sentiment de bien-être corporel. Et si pendant la journée le corps et l’esprit ont un petit coup de barre et réclament un rafraîchissement, l’eau froide peut provoquer de vrais miracles, par exemple, sous forme d’un bain de bras.
